ДЕПРЕССИЯ ПЕРЕД ДНЕМ РОЖДЕНИЯ

Main menu

Перед каждым днем рождения меня начинает «колбасить». Я вдруг замыкаюсь в себе и стараюсь отгородиться от людей. Меня охватывает такая безграничная тоска, что думать о предстоящем дне рождения, как о празднике, нет сил. Как и нет сил готовиться к нему. Иногда я становлюсь даже агрессивной, чтобы насильно пресечь столь ненужные мне в это время контакты. Что это? Депрессия перед днем рождения? Но почему?

Я, конечно же, потом раскаиваюсь за свою грубость. «Подлизываюсь» к родственникам и друзьям. Устраиваю вечеринку по поводу своего дня рождения, которую все так ждали. Благосклонно принимаю подарки и даже устраиваю угощение для гостей. Но, боже мой, как бы я хотела, чтобы я никогда не рождалась! Чтобы в моей жизни не было этого дня, когда все так сильно радуются из-за моего появления на свет, а меня накрывает черная депрессия.

Депрессия перед днем рождения Психология бессильна

Вы думаете, я одна такая? Зайдите на психологический форум. Там масса таких же несчастных:

«Сижу и радуюсь. НАКОНЕЦ-ТО ЗАКОНЧИЛСЯ ЭТОТ СТРАШНЫЙ ДЕНЬ — ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! Уже как час с небольшим… Теперь я целый год могу не париться по этому поводу».

«Я не люблю свой день рождения, наверно потому, что прибавляет каждый год. Последний раз был юбилей 30 лет. Ну как тут не отмечать! Так я весь день в салоне, пока готовилась, проплакала, а вечером ничего… В ресторане выпила, и жизнь наладилась. Вот скоро уже следующий…»

«У меня послезавтра д/р, и единственное желание – отключить телефон, свалить куда-нибудь, чтобы никто не трогал. Настроение в этот день всегда паршивое…»

Психология в этом случае бессильна. Причины депрессии перед днем рождения ученые определяют по-разному. Есть предположение, что это связано с тем, что тело подсознательно «вспоминает» муки рождения. Другое мнение: ухудшение состояния перед праздником связано с существующими биоритмами. Мол, мы и так испытываем эмоциональные подъемы и спады, но перед предстоящим праздником спад становится более заметным.

Советы, как всегда, общие в этом случае. Старайтесь нацелиться на предстоящий праздник. Продумайте, что вы приготовите, что наденете, чем будете развлекать гостей. Короче, переключите свои мысли на что-то более приятное. Однако, кто испытывал настоящую депрессию перед днем рождения, знает, что сделать это нереально. Где же выход?

Депрессия перед днем рождения Что это?

Согласно системно-векторной психологии, единственный человек, который может испытывать депрессию — это человек со звуковым вектором . Все остальные негативные состояния депрессией лишь называются.

Для звуковика физический мир иллюзорен . Он вообще не привязан ни к чему материальному. Он может забыть поесть. А тело, которое пришло в этот мир благодаря как раз акту рождения, только мешает ему в его духовных поисках – поисках смысла жизни и познании психического. Какое удовольствие он может найти в столь грандиозном празднике, как день рождения, который, как правило, длится не один день? Родственники, друзья, коллеги – все хотят поздравить именинника.

Психическое звуковика устроено таким образом, что он получает удовольствие от тишины, одиночества и сосредоточения . Это глубокий интроверт, который страдает в ситуации избыточного общения и шума. Он не любит быть в центре внимания.

День рождения – именно тот праздник, когда все эти «антиудовольствия» он получает в избытке. Немудрено, что несколько раз получив подобный опыт, он больше не хочет его повторять. Но социальные связи требуют традиционного празднования и чествования. Он попадает в глубокое противоречие между собственными желаниями и необходимостью социальной адаптации.

Звуковик и без дня рождения склонен к депрессии, когда не может осознать и наполнить свои звуковые желания. И, конечно же, его состояние только ухудшается, когда он сталкивается с необходимостью выходить в мир и активно проявлять свои эмоции, которые у него обычно запрятаны очень глубоко.

Депрессия перед днем рождения Название не всегда определяет суть

Как я уже говорила, не всегда депрессией называют то, что ею на самом деле является. Иногда это грусть, свойственная представителям зрительного вектора , для которых свойственна большая эмоциональная амплитуда – от эйфории на самом верху до тоски в самом низу.

Сама ситуация подготовки к празднику раскачивает эмоции зрительника , и его настроение начинает «скакать» от радости к грусти. Причем повод для печали обязательно найдется. Как пишет та женщина, которая проплакала весь день накануне своего юбилея, она думала о том, что каждый день рождения добавляет ей года .

Надо сказать, что это очень распространенный повод для беспокойства у не очень развитых или нереализованных представителей зрительного вектора. Такие зрительники вообще склонны находиться в страхах. А старость с ее болезнями, увяданием и одиночеством пугает их особенно сильно, потому что подрывает их основные ценности – стремление быть в центре внимания, активно общаться и хорошо выглядеть, пробуждает корневой страх смерти.

Часто сильно раскачивающиеся в своих эмоциях зрительники плохо чувствуют себя и после дня рождения, когда эйфория праздника проходит и наступают столь страшные для них тишина и одиночество. То есть падают в нижнюю часть своей эмоциональной амплитуды – тоску.

Депрессия перед днем рождения Что делать?

Все, что говорилось о депрессии перед днем рождения, справедливо и для других праздников и даже выходных дней. Для многих Новый Год является «черным днем календаря» , когда они оказываются на обочине всеобщего ликования и радости. А для кого-то и выходной может стать таким днем.

Как же преодолеть депрессию перед днем рождения и перед праздниками? Может быть, это естественное состояние и с ним ничего нельзя поделать? Это не так, потому что мы рождены, чтобы испытывать удовольствие от жизни. А для этого нам нужно научиться понимать себя, свои истинные желания.

Праздник – это из ряда вон выходящее событие. И чтобы он не превратился в пытку, необходимо ежедневно наполнять свои желания, реализовывать заложенный в нас потенциал. Так, для звуковика это будет познание себя и смысла жизни, удовлетворение потребности в тишине и одиночестве, а также профессиональная реализация в звуке. Это профессии программиста, музыканта, физика, писателя, переводчика.

Когда звуковой вектор наполняется, человек чувствует себя гораздо более спокойным в ситуации активного социального взаимодействия. Праздник уже не вызывает в нем столь большого раздражения и неприятия. Он способен общаться и какое-то время побыть в центре внимания.

То же самое можно сказать и о зрительных людях. Если их природная эмоциональность реализуется наружу – в любви и сострадании к другим людям, то они не будут грустить о том, что ждет их в старости, о которой напоминает им день рождения. Они становятся способны контролировать свою эмоциональную амплитуду. И тогда падение вниз не будет столь резким. Максимум, что они будут испытывать – это светлая грусть, чувство столь привлекательное для зрительного человека.

Почему перед днем рождения депрессия?

Добрый день, обращаюсь к вам с проблемой депрессии. Каждый год незадолго до моего дня рождения и даже в этот день я ужасно подавлена, никакие поздравления не могу воспринимать радостно и заранее знаю, что буду разочарована. Раньше такого со мной никогда не было. Родственники и друзья обижаются за то, что я не отвечаю на звонки или даже могу нагрубить. Сама я тоже не в восторге от своего состояния. Почему перед днем рождения депрессия, а после все налаживается? Можно ли это исправить или я теперь всегда буду портить сама себе праздник?

Здравствуйте, к сожалению, вы не уточнили ваш возраст и на какое время года приходится ваш день рождения. День рождения – это не всегда повод для радости и веселья, поскольку после 30 лет человек начинает наиболее остро ощущать, что он стал старше. Это тот рубеж является своеобразной границей, которая показывает, что уже прожита фактически половина активной жизни, а, значит, пришло время оценить, чего удалось добиться за этот период. После 40 лет подобные ощущения могут обостриться еще больше, поскольку из жизни уходят некоторые одноклассники, родственники и другие люди. Следовательно, вопрос о том, почему перед днем рождения депрессия, становится вполне обоснованным для многих.

Люди могут спрашивать Вас относительно подарков, и как Вы собираетесь отмечать этот день, при этом имеется целый ряд переживаний, касающийся списка гостей, угощений за столом, а также денежных трат, если имеется финансовая нестабильность. Подобные факторы всегда являются дополнительным раздражителем и негативно сказываются на настроении.

Психологические причины дискомфорта накануне дня рождения обычно тянутся из детского возраста. Они зависят от того, как вы праздновали его в детстве, для кого устраивали праздник Ваши родители и получали ли Вы от них интересные подарки. Иногда дети получают в качестве подарка одежду или иные вещи, которые удобны для родителей в плане экономии, но ведут к разочарованию со стороны ребенка, поскольку он хотел совершенно другого. Также родители могут приглашать в гости в этот день своих знакомых, друзей или родственников, делая в итоге праздник для взрослых, который не интересен для ребенка. Систематическое повторение этих ошибок каждый год приводит к тому, что человек и во взрослом возрасте не ждет от этого дня абсолютно никаких приятных ощущений и положительных эмоций.

Обычно день рождения сопровождается большим количеством звонков или сообщений от самых разных людей. Кроме родственников, друзей или коллег зачастую поздравляют и более дальние знакомые, с которыми на протяжении прошедшего года полностью отсутствовало общение. Они могут прочитать банальное поздравление с пожеланиями всего самого наилучшего и посчитать свою задачу выполненной до следующего дня рождения. Однако иногда диалог с ними затягивается, поскольку следуют вопросы, касающиеся текущего положения дел, настроения, праздника, детей.

В подобной ситуации может ощущаться неискренность, которая не является секретом ни для Вас, ни для позвонившего человека. Человек задает банальные вопросы и получает на них дежурные ответы – это нельзя назвать приятной коммуникацией, поскольку за ней спрятана своеобразная игра и притворство либо самая настоящая фальшь. При этом можно отметить, что подобная неискренность людей способна оказывать определенное психологическое давление и негативно сказываться на праздничном настроении, с возрастом это ощущается все более остро.

Что делать?

Прежде всего, необходимо понять, что ухудшение настроение и легкая депрессия перед днем рождения – это вполне нормальные явления, которые в современном мире встречаются очень часто. Как показывает статистика, на каждого человека, любящего этот праздник, приходится до пяти ненавистников. Не стоит стараться сдерживать свои эмоции в этот день, так будет гораздо проще перенести данный день, после чего вся грусть и тоска очень быстро уходят.

1. Улучшить свое настроение можно и искусственным путем, способов существует достаточно много: от покупки нового телевизора или компьютера до похода на выставку или в музей. Принимать подобные меры можно не только накануне дня рождения, но и за месяц до него, поскольку несколько положительных эмоциональных подъемов позволяет подойти к нежеланному дню с более хорошим расположением духа.
2. Можно вести специальный дневник, куда будет заноситься информация, касающаяся дней рождений. Каждая страница делится на два столбца, в которые будет заноситься все положительное и отрицательное, что происходило во время праздника. Однако помните, что основная цель подобного занятия заключается в улучшении настроения, поэтому рекомендуется сконцентрироваться на хороших и приятных моментах, стараясь не искать во всем подвох или какой-либо негатив. Можно и просто перечислять все положительные моменты, которые удалось запомнить в этот день, с годами это позволит накопить достаточный объем позитивной информации, которой можно улучшать свое настроение накануне очередного дня рождения и ждать от него уже чего-то более светлого.
3. За 2-3 недели до праздника не лишним будет посещение парикмахерской или салона красоты, поскольку небольшое изменение стиля или хотя бы прически является еще одним фактором, способным улучшить настроение и позволить ощутить легкость. В это же время нужно начать принимать теплые ванны с добавлением морской соли и различных эфирных масел, если на них нет аллергии. Травные отвары и настойки, положительно сказывающиеся на психологическом состоянии, солнечные фрукты, натуральный мед, конфеты и другие кондитерские изделия и сладости являются антидепрессантами, которые доступны каждому человеку.

Следование перечисленным советам позволит воспринимать собственный день рождения не в качестве ежегодного кошмара, а в виде дня, когда у вас появляется свободное время для себя, а также происходят другие приятные события.

Стоит проявлять чуткость и перед днем рождения близкого человека, поскольку не исключено, что он также находится в депрессии и переживает далеко не лучшее время. Внимательность к таким моментам и отсутствие навязчивого поведения в некоторых ситуациях позволяют сгладить грусть и одиночество.

Остается только пожелать, чтобы незадолго до очередного дня рождения вы не испытывали негативные эмоции, а веселились и радовались этому событию!

День рождения и депрессия: причины в психологии

А бывает, что накатывает депрессия в день рождения — даже когда ждешь его и готовишься. Что вообще происходит? Как день рождения и депрессия связаны? Разберем на примерах, почему состояние депрессии в день рождения может посещать других.

Ох уж этот «праздник детства», от которого, как в песне, — никуда не деться! Может, кому и в радость, да только не мне. Бывает, что депрессия перед днем рождения начинается еще за месяц, и хочется просто исчезнуть. Пропасть со всех радаров: телефонов, соцсетей, из дому. Не отвечать на слащавые поздравления, не вымучивать натянутую улыбку.

А бывает, что накатывает депрессия в день рождения — даже когда ждешь его и готовишься. Много эмоций, пожеланий счастья, сначала ощущается душевный подъем, а потом — пустота, и ночь напролет ревешь в подушку навзрыд… Что вообще происходит? Как день рождения и депрессия связаны?

Ответы на волнующий вопрос поможет найти тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Взаимосвязь дня рождения и депрессии в психологии

Каждый человек воспринимает время. Хотя о его скоротечности мы задумываемся не всегда. Куда чаще живем моментом, словно впереди целая вечность. Но наступает «день икс», который неумолимо добавляет «+1» к списку прожитых лет. Это день рождения. Депрессию и другие негативные состояния в такой момент ощущает немало людей.

Какие мысли при этом приходят в голову — зависит от врожденных психологических качеств и свойств человека. Например, острее всех ощущают время и все с ним связанное люди с кожным вектором.

Мне столько лет — а чего я добился?

Обладатели кожного вектора — подвижные, активные, целеустремленные. Ценят и экономят время. Во всем хотят быть первыми, ставят амбициозные цели и стремятся их достичь. Основное желание таких людей — достичь превосходства в доходах и на карьерной лестнице.

Причины депрессии в день рождения человек с кожным вектором объясняет так: «Еще один год позади, а я так и не добился того, чего хотел». Пока сил и энергии достаточно, эта констатация факта лишь подстегивает амбициозное желание двигаться вперед. Но когда год за годом проходят, а ситуация не меняется — силы иссякают, рвение сходит на нет.

У таких людей в день рождения возникает не депрессия, но раздражительность и нервозность. Очередные пожелания добиться-таки желаемой цели вызывают только косую ухмылку и злость в адрес «доброжелателя». И без него тошно вспоминать о своих неудачах — мог бы и промолчать!

Поскольку для обладателей кожного вектора время — большая ценность, они острее многих ощущают, что если цели не достигнуты, то драгоценные годы жизни потрачены впустую. И все же не только люди с кожным вектором страдают неприятными симптомами в этот праздник.

Разберем на примерах, почему состояние депрессии в день рождения может посещать других.

Депрессия перед днем рождения: когда слезы накатывают без причины

«Готовишься, переживаешь. Приятно быть центром всеобщего внимания, но событие требует тщательной подготовки. Надо заранее позаботиться о застолье, о наряде, о прическе. И вечно все наперекосяк идет. Тот, кого больше всех ждешь, обязательно заболеет! Повезет, если праздничное платье утюгом не пропалишь. В итоге и в канун праздника, и в сам день рождения — депрессия, усталость, плаксивость. Даже если чудом все прошло нормально, накопившееся напряжение требует разрядки. Праздник удался, но после ухода гостей ты ревешь белугой, пока не отпустит».

Казалось бы, почему перед днем рождения депрессия, да и сам праздник — со слезами на глазах, если человек его так ждал?

Перепады эмоциональных состояний характерны для женщин и мужчин со зрительным вектором. Они от природы обладают самым широким эмоциональным диапазоном. Состояние зрительного человека за несколько минут может измениться от эйфории до беспросветной тоски.

Быть эмоционально стабильным такому человеку удается, когда он сосредоточен на чувствах других людей: сопереживает им, оказывает душевную поддержку. А вот причины депрессии в день рождения (а точнее — эмоциональных перепадов) — просты. При подготовке к празднику и в сам этот день человек максимально сосредоточен на себе: на том, как будет выглядеть, что ему скажут и т. д. Получается эффект обратный — человек невольно максимально зацикливается на себе. В такие моменты кажется, что внимания недодали, никто не любит, люди черствые и равнодушные. Если личная жизнь не устроена — в день рождения эти переживания выходят на первый план. Одиночество чувствуется острее, чем обычно.

Усугубить картину могут свойства анального вектора: носитель этих качеств — домосед и интроверт, любит стабильность. Стремится, чтобы все было идеально, без погрешностей. Вот и праздник хочет устроить идеальный и страдает, если развитие событий идет не по плану. Кроме того, подготовка шумного застолья и связанные с этим перемены в обычном укладе выбивают из колеи.

Депрессия в день рождения, а также — до, после и вместо него…

«Вы думаете, я не знаю, что меня ждет в этот день? “Привет, Васек! С днем рождения! Депрессию в сторону, брат, не кисни — это же твой праздник!” Ну да, конечно… Я жив. Только чему вы радуетесь? Люди вообще загадочные: суетятся, как мошкара на болоте, вокруг идиотских, ничего не значащих вещей. Деньги, секс, шмотки, еда, орущие дети… Мне об этом ни говорить, ни думать неинтересно. Непонятно, для чего я странный такой на свет уродился. Почему мне тут паршиво и неуютно. Почему меня не цепляет это “простое человеческое счастье”. Где вообще мое место в этом мире?»

Погруженный в свои мысли, «не от мира сего» обладатель звукового вектора вряд ли даже задумается, почему у него депрессия в день рождения, она, вообще, нередкий спутник его жизни. А вот разобраться в себе, понять свои странные желания, свое отличие от остальных — ему действительно хочется.

Дело в том, что звуковик — единственный, кого не интересуют ценности физического мира. Он хочет познать природу метафизическую, то есть силы, что управляют всем вокруг. Причина его депрессий в том, что он не видит смысла в жизни. Не находит ответа на сокровенный вопрос о том, для чего вообще живет. Тогда звуковик ощущает настоящую депрессию: мир кажется иллюзорным, в голову лезут суицидальные мысли.

Это и есть психология депрессии, а день рождения — просто еще один повод почувствовать свою отдельность от мира. Свою непохожесть на остальных, неприкаянность. Настоящий выход для звуковика — только в осознании своих особых желаний. И в том, чтобы найти способ реализовать их среди людей.

Психология депрессии в день рождения: что делать, если праздник не в радость

Если ваш праздник превратился в болевую точку, если в день рождения депрессия и другие тяжелые состояния не дают радоваться, значит, психика подает тревожный сигнал. Он о том, что не выходит жить счастливо и получить от жизни то, что хочется.

Поэтому охота скрыться с глаз долой, а искренние пожелания друзей могут попасть в самое больное место. Например, женщина, пытаясь зачать ребенка, тратит месяцы и годы на лечение — и все безрезультатно. Легко ли ей слышать в свой праздник очередные пожелания «крепкого здоровья»?

А угадайте, какие причины для депрессии в день рождения есть у того, кто годами добивается достойной оплаты труда, а «воз и ныне там»? Или ждет любовь всей жизни — а в ответ тишина? Почему депрессия в день рождения может наталкивать на суицидные мысли задумчивого звуковика? Все просто: пресловутый «праздник детства» обнажает перед нами скрытые проблемы, делает их острее и ярче.

Разобраться с настоящими причинами проблем, которые лежат в психологии человека, и реально изменить жизнь к лучшему — поможет тренинг Юрия Бурлана.

Его слушатели оставили более 21 тысячи отзывов о тех результатах, которые получили. Они касаются самых разных сфер жизни: избавления от депрессии, реализации в обществе, отношений в паре, поиска любви и смысла жизни, отношений с родителями и детьми.

Источники:

http://xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/depressiya-pered-dnem-rozhdeniya-moya-malenkaya-smert/
http://prodepressiju.ru/questions/pochemu-pered-dnem-rozhdeniya-depressiya.html
http://www.yburlan.ru/biblioteka/den-rozhdeniya-i-depressiya-prichiny-v-psihologii